Танцы

Если будущая мама хорошо себя чувствует, то ей совсем не повредит немного потанцевать.

Предположим, вы с мужем в период ожидания ребенка решили развлечься , уйти от серых будней – сходить на дискотеку, в ресторан или просто в гости на вечеринку. Если будущая мама хорошо себя чувствует, то ей совсем не повредит немного потанцевать.

Во время танцев, как известно, поднимается настроение, улучшается кровообращение, а музыка является источником положительных эмоций. Танцы не должны быть излишне активными – вам противопоказаны всякого рода прыжки и подпрыгивания.

Танец не должен сопровождаться скручиванием тела, резкими поворотами и наклонами.

Ваш пульс не должен превышать 136 – 140 ударов в минуту. Если вы танцуете больше 15 – 20 минут, желательно выпивать каждые 15 минут примерно 50 мл. жидкости.

Помните, что большое скопление людей в душном помещении благоприятствует распространению инфекции. Поэтому старайтесь выбирать небольшие заведения с хорошо проветриваемым залом. Не стоит находиться вблизи акустических систем, так как очень громкий звук и сильная вибрация могут повысить тонус матки, вызвать излишнее шевеление плода.

При учете этих несложных требований и ограничений будущая мама может танцевать и радовать себя сколько угодно ее душе и , соответственно, душе будущего малыша.

Источник: keng.ru