Прогулки с малышом на свежем воздухе

Для начала стоит задуматься, а зачем вообще младенцу прогулки?

Оказывается, можно смело утверждать: прогулки ему совершенно необходимы!

Рассмотрим этот вопрос детальнее.

Дело в том, что прогулки обеспечивают человеческий организм свежим воздухом, в котором выше содержание кислорода. Это активизирует обменные процессы в организме, позволяет быстрее избавиться от ненужных и даже токсичных продуктов, улучшает усвоение питательных веществ. Кроме того, на свежем воздухе слизистые оболочки верхних дыхательных путей получают возможность очиститься от домашней пыли, которой изобилует воздух помещений. Пыль, оседая и накапливаясь в дыхательных путях, может нарушать работу слизистых желез, что. в свою очередь, ведет к снижению факторов местной защиты и повышает восприимчивость организма к вирусам и бактериям. Кроме того, пыль сама по себе является довольно мощным аллергеном, а также служит местом проживания микроскопических клещей, тоже имеющих дурную славу аллергенов. Ультрафиолетовые лучи, попадающие на кожу во время прогулок, способствуют выработке витамина D.

Не стоит забывать и еще об одной «функции» прогулки. Во время нее грудничок проходит «тренировку холодом», то есть, попросту говоря, закаляется – повышает устойчивость своего маленького организма к изменениям окружающей среды. Даже если на улице тепло, карапуз все равно подвергается действию факторов, с которыми вряд ли встретится дома, – например, ветра.

Следующий вопрос – где гулять. Разумеется, это должно быть место, удаленное от оживленных дорог. Настоящим спасением для мамы в первые месяцы жизни младенца может стать балкон, если он выходит во двор. Единственное, в чем необходимо убедиться. – что в коляску не залетят окурки или другие предметы, брошенные «воспитанными» соседями с верхних этажей. Если ваш балкон соответствует требованиям, распорядок дня малыша может быть следующим: поел – заснул у груди – одели – вынесли на балкон – проспал до следующего кормления – занесли – покормили, переодели, заснул – вынесли на балкон… При таком положении дел мама избавлена от необходимости «нагуливать» необходимое количество часов, бросая домашние дела, лишаясь возможности отдыха и. по правде сказать, подчас замерзая во время длительной прогулки, если речь идет о холодном времени года.

По сей день можно встретить рекомендации, что, мол. кормящая мама нуждается в прогулке на свежем воздухе не меньше своего малыша. Это в принципе справедливо, но ничто не сравнится по важности с полноценным сном и, стало быть, с возможностью «добрать» часок-другой днем, особенно при хроническом недосыпании в первые месяцы. Устройство «радионяня» очень пригодится маме для контроля за младенцем, спящим на балконе. Если у вас нет «правильного» балкона или. к несчастью, дитя отказывается спать в неподвижной коляске, вам все же придется совершать прогулки вместе с малышом. После 3-4 месяцев, когда малютка станет активно интересоваться окружающим миром, стоит совершать хотя бы одну прогулку во время бодрствования. Во всех случаях рекомендуется устраивать крохе солнечные ванны.

В холодное время года достаточно немного откинуть капюшон коляски, повернув ее к солнышку, чтобы солнечные лучи попадали на личико малютки. Даже в пасмурный день ультрафиолетовые лучи проникают сквозь облака, хотя, конечно, в меньшем количестве. Согласно рекомендациям ВОЗ, с учетом географической широты в России достаточно 30 минут солнечных ванн ежедневно, чтобы обеспечить младенческий организм необходимым количеством витамина D. Однако следует учитывать, что сильная загазованность атмосферы больших городов может значительно снижать количество ультрафиолетовых лучей, достигающих поверхности земли, так что время солнечных ванн по возможности следует увеличить. В весенне-летнее время, когда солнце наиболее активно, не следует подвергать малютку действию прямых солнечных лучей. Достаточно установить коляску в негустую тень под деревьями.

Следующий вопрос: как одеть малыша для прогулки? Для младенцев наиболее комфортным является диапазон температур между 18-24°С. Если погода на улице является именно такой, одеваем крошку так же. как себя. Если температура выше приведенного диапазона, одеваем его как себя минус один слой одежды, так как из-за несовершенства терморегуляции адаптироваться к жаре ему сложнее, чем нам. стало быть, и одет он должен быть несколько легче. Впрочем, если речь идет всего об одном слое, – даже при высокой температуре воздуха совсем снимать одежду со спящего крохи не нужна оставьте ему хотя бы легкое боди с коротким рукавом или накройте легкой пеленкой.Если температура ниже указанной, одеваем его как себя плюс один слой (чем ниже температура, тем теплее будет этот дополнительный слой – от х/ б боди до шерстяной кофточки). При этом нужно учитывать, что вы на улице будете двигаться и бодрствовать, а дитя -лежать неподвижно и, скорее всего, спать. Именно поэтому в холодное время года к сезонному комбинезону добавляется конверт или плед.

В холодное время года следует учитывать, что носик не является адекватным показателем. Точнее, так: если носик теплый, это стопроцентное свидетельство, что малышу не холодно, а вот холодный или прохладный носик может и не означать, что дитя мерзнет, так как это может быть лишь локальной (местной) реакцией.

Источник: aguu.ru